現(xiàn)在的年輕人，能坐著就不站著，能躺著就不坐著，偶爾出現(xiàn)肩頸腰腿疼痛，總想著忍忍就過去了。
還有一些中老年人，會認為腰酸背痛是正常的衰老跡象，不去重視，等到出現(xiàn)問題才后悔莫及，遭受肉體和精神上的雙重折磨。
這其中，腰椎間盤突出更為常見，不僅讓人“動彈不得”，還嚴重影響心理狀態(tài)。針對腰椎間盤突出，有哪些靠譜的療法？怎么鍛煉？能根治嗎？
一、年紀輕輕，怎么就腰椎間盤突出了？
患者：我今年才34歲，每天腰痛難忍，坐立不安。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說是腰椎間盤突出。我明明還很年輕，為什么也會腰椎間盤突出呢？
腰椎間盤突出可不是老年人的“專屬病”，人在25歲左右，脊柱和腰椎間盤就已經(jīng)發(fā)育完全，隨著日常磨損，開始了退變的過程。也就是說，從25歲開始，我們的腰椎和脊椎就已經(jīng)開始發(fā)生退化了。[1]
有些人平時注意保護自己的腰，腰椎和脊椎退行病變的過程比較慢，可能到六七十歲才會出現(xiàn)輕微的突出；但有的人由于坐姿不當、日常勞累、意外遭受重擊等等原因，加速了腰椎間盤的破裂或突出，導致年紀輕輕就患上了腰椎間盤突出。
患者：我平時在家不做家務(wù)，但是工作需要久站，最近右腿經(jīng)常麻木疼痛，去醫(yī)院檢查說是腰椎間盤突出。可是腰椎的問題怎么會腿疼呢？
腰椎間盤突出的癥狀包括腰痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢麻木等，腰痛是大多數(shù)患者最先出現(xiàn)的現(xiàn)象。
腰椎間盤突出，實際上是腰椎間盤中的髓核從破裂處突出，突出的髓核會不斷刺激側(cè)方的脊椎神經(jīng)，從而產(chǎn)生腰痛。但也有患者的疼痛會隨神經(jīng)放射到大腿、小腿的外側(cè)，甚至到放射到足部，嚴重者還可導致大小便失禁，甚至下肢癱瘓。
二、華佗鎖精丸多少錢一盒36粒腰椎間盤突出能根治嗎？
對于患有腰椎間盤突出的人來說，都想盡早擺脫腰痛的折磨，但從臨床上看，無論是保守治療還是手術(shù)治療，都不能保證完全根治。
我們先來看保守治療。
常用的保守治療方法包括靜養(yǎng)、限制活動、服用神經(jīng)營養(yǎng)藥和非甾體類抗炎藥物，還有物理訓練，比如理療、復健等。服用藥物能夠減輕神經(jīng)刺激，減輕炎癥；靜養(yǎng)能減少對腰椎的牽引和拉扯。
80%的腰椎間盤突出癥能通過保守治療獲得改善，恢復正常生活，但這些方法也僅僅只是緩解而已，無法保證腰椎間盤突出不再復發(fā)，也就無法達到很多人期待的“根治”效果。
再來看手術(shù)治療。
目前臨床上常用的手術(shù)主要有兩種：一種是微創(chuàng)，把突出來的部分髓核去掉，保留已經(jīng)破損的腰椎間盤；另一種是開放手術(shù)，即把突出的髓核以及病變的腰椎間盤全數(shù)切除，為了固定破碎的腰椎，可能需要用到鋼釘。[2]
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對于是否需要進行手術(shù)，還得看癥狀的嚴重程度。如果疼痛與麻木、炎癥無法通過藥物得到有效控制，或者麻木與疼痛的癥狀反復出現(xiàn)，手術(shù)可以得到立竿見影的效果，以免神經(jīng)長時間遭受炎癥侵害。
但手術(shù)治療也不代表“根治”。微創(chuàng)手術(shù)由于沒有切除病變的腰椎間盤，未來還是有可能復發(fā)。開放手術(shù)雖然將病變部位全部切除，但鋼釘終究不是本來的腰椎，會改變整個脊柱的受力關(guān)系，容易導致相鄰錐體發(fā)生椎間盤突出。
總的來說，保守治療和手術(shù)治療都無法根治腰椎突出，具體如何選擇，還是得看疾病的嚴重程度以及患者的接受能力。
三、多做3個運動，既預防又康復
除了藥物和手術(shù)外，患者在家多做這幾個運動，既能緩解癥狀，又能起到預防的效果，十分推薦。
1.燕飛點水
采取俯臥位，雙臂平放于身體兩側(cè)，兩腿伸直；
華佗鎖精丸功效與作用以腹部為支撐點，兩腿盡力后伸的同時，頭部與上半身盡量向上抬，就像“兩頭翹”一樣。
每天重復幾次，可以增強背部肌肉力量，減少腰椎間盤的受力，從而改善腰椎間盤突出。
2.伸屈膝關(guān)節(jié)
平躺在床上，全身放松；
慢慢彎曲膝關(guān)節(jié)到最大限度，保持3-5秒鐘之后伸直，在此過程中保持腳掌向上勾起。
每次10次為一組，每天可以做6組左右。
3.弓蟲伸腰
俯臥，全身放松，屈起膝蓋，兩臂前伸，掌心向下；
兩臂沿著床慢慢向后移，肘關(guān)節(jié)屈起，用肘關(guān)節(jié)和膝蓋支撐起身體；
同時屈膝、屈髖至極限，使臀部向后坐，腰部往后弓，略微停片刻；
身體重心前移，腰部往下，雙臂沿著床面向前移，依次伸展腰、脊柱、背部和頸部，使身體回落恢復到預備姿勢。
腰椎間盤不是“老人病”，即使是正值壯年的年輕人也有可能會得。已經(jīng)患上此病的患者可以一邊配合醫(yī)院的治療，一邊在家做一些康復鍛煉。健康人如果想要預防，也可以多做以上3個鍛煉動作、
參考資料：
[1]腰椎間盤突出是“老人病”？專家教你重新認識腰椎間盤突出！.廣東省中醫(yī)院.2020-10-22
[2]腰椎間盤突出，能“根治”么？.健康時報.2019-09-10華佗鎖精丸價格
[3]腰椎間盤突出怎樣進行康復鍛煉？.人衛(wèi)健康.2017-06-21
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